{"id":25,"date":"2016-03-10T11:56:00","date_gmt":"2016-03-10T09:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/terapiapalvelu-usva.fi\/?page_id=25"},"modified":"2024-04-08T10:56:22","modified_gmt":"2024-04-08T07:56:22","slug":"psykoterapia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/terapiapalvelu-usva.fi\/?page_id=25","title":{"rendered":"Yksil\u00f6psykoterapia"},"content":{"rendered":"

\"Psykoterapia\"Yksil\u00f6psykoterapiaan hakeudutaan usein el\u00e4m\u00e4n kriisikohdissa tai pitk\u00e4\u00e4n jatkuneen pahan olon takia. Pahan olon takaa saattaa paljastua vanhoja pettymyksi\u00e4 ja menetyksi\u00e4 sek\u00e4 traumaattisia kokemuksia. Toisinaan kyseess\u00e4 on jumiutuneet vuorovaikutussuhteet, joista ei en\u00e4\u00e4 itsekseen l\u00f6yd\u00e4 ulosp\u00e4\u00e4sy\u00e4. Psykoterapiaan hakeuduttaessa on usein edess\u00e4 jopa vuosia kest\u00e4v\u00e4 tutkimusmatka omaan ja tarvittaessa l\u00e4heistenkin mieleen ja menneisyyteen.<\/p>\n

Psykoterapiassa on kyse\u00a0kahden tai useamman ihmisen v\u00e4liseen vuorovaikutukseen perustuvasta hoitomuodosta, jossa ihminen keskustelee psykoterapeutin kanssa niist\u00e4 asioista, joiden vuoksi h\u00e4n on terapiaan hakeutunut. Yksil\u00f6psykoterapia voidaan j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 esimerkiksi niin, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti k\u00e4yt keskustelemassa kahdestaan psykoterapeutin kanssa mutta v\u00e4lill\u00e4 mukaan voivat tulla my\u00f6s puoliso, vanhempi tai lapsi. Vaikka psykoterapiassa p\u00e4\u00e4asiallinen hoitomuoto on keskustelu ei kyseess\u00e4 kuitenkaan ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n tavallinen keskustelu. Psykoterapiassa pyrit\u00e4\u00e4n poistamaan tai lievitt\u00e4\u00e4 psyykkisiin h\u00e4iri\u00f6ihin liittyv\u00e4\u00e4 k\u00e4rsimyst\u00e4 tai muita el\u00e4m\u00e4n ongelmia.<\/p>\n

Yksil\u00f6psykoterapian keskeisi\u00e4 piirteit\u00e4 ovat:<\/p>\n

    \n
  1. Luottamuksellinen ymp\u00e4rist\u00f6:<\/strong> Terapiassa luodaan turvallinen ja luottamuksellinen ymp\u00e4rist\u00f6, jossa yksil\u00f6 voi ilmaista itse\u00e4\u00e4n avoimesti ja rehellisesti ilman pelkoa tuomituksi tulemisesta.<\/li>\n
  2. Yksil\u00f6llinen tuki:<\/strong> Terapeutti tarjoaa yksil\u00f6llist\u00e4 tukea ja ohjausta yksil\u00f6n tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti. Terapeutti auttaa yksil\u00f6\u00e4 tunnistamaan ja ty\u00f6st\u00e4m\u00e4\u00e4n omia tunteitaan, ajatuksiaan ja k\u00e4ytt\u00e4ytymismallejaan.<\/li>\n
  3. Syv\u00e4 ymm\u00e4rrys:<\/strong> Terapeutti auttaa yksil\u00f6\u00e4 saamaan syvemp\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rryst\u00e4 omista kokemuksistaan, persoonallisuudestaan \u200b\u200bja suhteistaan. T\u00e4m\u00e4 auttaa yksil\u00f6\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n juurisyyt ongelmiinsa ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kest\u00e4vi\u00e4 muutoksia.<\/li>\n
  4. Ty\u00f6skentely vaikeiden tunteiden kanssa:<\/strong> Yksil\u00f6psykoterapia tarjoaa turvallisen tilan k\u00e4sitell\u00e4 vaikeita tunteita, kuten ahdistusta, masennusta, vihaa tai surua. Terapeutti auttaa yksil\u00f6\u00e4 tunnistamaan, ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n ja hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n n\u00e4it\u00e4 tunteita sek\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellisi\u00e4 tapoja k\u00e4sitell\u00e4 niit\u00e4.<\/li>\n
  5. Muutos ja kasvu:<\/strong> Yksil\u00f6psykoterapia kannustaa yksil\u00f6\u00e4 muutokseen ja henkil\u00f6kohtaiseen kasvuun. Terapeutti auttaa yksil\u00f6\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n uusia n\u00e4k\u00f6kulmia, taitoja ja k\u00e4ytt\u00e4ytymismalleja, jotka edist\u00e4v\u00e4t terveellisemp\u00e4\u00e4 ja tyydytt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n

    Yksil\u00f6psykoterapiaan sis\u00e4ltyy usein seuraavia elementtej\u00e4:<\/p>\n

      \n
    1. Tunnety\u00f6skentely<\/strong>: Yksil\u00f6psykoterapiassa asiakas ty\u00f6skentelee terapeutin kanssa tunnistamaan ja ty\u00f6st\u00e4m\u00e4\u00e4n omia tunteitaan, kuten ahdistusta, masennusta, vihaa tai pelkoa. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa asiakasta ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin omia reaktioitaan ja tunnistamaan tunteiden taustalla olevia syit\u00e4.<\/li>\n
    2. Ajattelutapojen ja uskomusten tutkiminen<\/strong>: Terapeutti auttaa asiakasta tarkastelemaan omia ajattelutapojaan, uskomuksiaan ja sis\u00e4isi\u00e4 mallejaan. Tavoitteena on tunnistaa ja haastaa mahdollisesti haitallisia ajatusmalleja ja uskomuksia, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti asiakkaan mielenterveyteen ja hyvinvointiin.<\/li>\n
    3. K\u00e4ytt\u00e4ytymismuutokset<\/strong>: Yksil\u00f6psykoterapia voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 ty\u00f6skentely\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4ytymismuutosten parissa. Asiakas voi oppia uusia taitoja ja strategioita, jotka auttavat heit\u00e4 selviytym\u00e4\u00e4n paremmin arjen haasteista ja parantamaan toimintatapojaan.<\/li>\n
    4. Itsetuntemuksen lis\u00e4\u00e4minen<\/strong>: Yksil\u00f6psykoterapia tarjoaa turvallisen tilan asiakkaalle tutkia itsetuntemustaan, omia tarpeitaan ja tavoitteitaan. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa asiakasta rakentamaan terveellisempi\u00e4 suhteita itseens\u00e4 ja muihin.<\/li>\n
    5. Terapeuttinen suhde<\/strong>: Terapeuttinen suhde on keskeinen osa yksil\u00f6psykoterapiaa. Terapeutti tarjoaa empaattista kuuntelua, tukea ja ohjausta asiakkaalle heid\u00e4n matkallaan kohti muutosta ja kasvua.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      Psykoterapeutin ja asiakkaan v\u00e4lisen suhde on arvioitu t\u00e4rkeimm\u00e4ksi<\/strong> asiaksi psykoterapeuttisen hoidon onnistumisen kannalta. T\u00e4m\u00e4n vuoksi kannattaa heti alkuun etsi\u00e4 juuri itselleen sopiva terapeutti esimerkiksi k\u00e4ym\u00e4ll\u00e4 useamman kuin yhden terapeutin luona keskustelemassa. N\u00e4it\u00e4 alkukeskusteluja on yleens\u00e4 1\u20133, jonka j\u00e4lkeen asiakas p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 yhdess\u00e4 terapeutin kanssa jatketaanko terapiasuhdetta. Tunnistat hyv\u00e4n psykoterapeutin siit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n on l\u00e4sn\u00e4 terapiatilanteessa, mik\u00e4 voi tuntua kokemuksena kuulluksi tulemisesta ja terapeutin aidosta ja empaattisesta kiinnostuksesta el\u00e4m\u00e4\u00e4si ja kokemuksiasi kohtaan. Terapeutin teht\u00e4v\u00e4 ei ole suhtautua moralisoiden, paheksuen tai mit\u00e4t\u00f6iden kertomiasi kokemuksia kohtaan eik\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n kertoa oikeita vastauksia tai ratkaisuja haasteisiisi.<\/p>\n

      Terapiassa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n usein hyvinkin kipeit\u00e4 asioita ja niiden l\u00e4pik\u00e4ynti voi tuntua raskaalta ja vaikealta. Joskus t\u00e4llaisessa tilanteessa saattaa tehd\u00e4 mieli lopettaa terapia tai saatat ajatella, ett\u00e4 terapeutti on huono, kun on raskasta. Vaikeiden asioiden l\u00e4pik\u00e4ynnin ei kuitenkaan ole helppoa, koska ne ovat asioita, joita olet pyrkinyt kaikin keinoin v\u00e4lttelem\u00e4\u00e4n mahdollisesti hyvinkin pitk\u00e4\u00e4n. Aina asiakkaan ei ole edes helppo pukea sanoiksi niit\u00e4 vaikeita asioita, tapahtumista saattaa olla kulunut pitk\u00e4 aika tai muistikuvat ovat hataria. Joskus saattaa olla niin, ett\u00e4 tietoinen mieli ei tavoita tapahtuneita asioita vaan keho on s\u00e4il\u00f6nyt muistot erilaisina kipuina, tuntemuksina ja vaivoina. Terapeutin teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on auttaa sinua k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n my\u00f6s n\u00e4it\u00e4 ns. kehonmuistoja.<\/p>\n

      Terapiaprosessin alussa solmitaan terapiasopimus, mik\u00e4 sitoo kumpaakin osapuolta. T\u00e4m\u00e4 tuo turvaa ja selkeytt\u00e4 terapiaan.<\/p>\n

      Miten sitten voit hakeutua psykoterapiaan?<\/p>\n

      Psykoterapiaan hakeutuminen<\/u><\/p>\n

      Psykoterapiaan voi hakeutua<\/p>\n